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第一次去游泳馆游泳需要注意的事项

2018-06-26 04:59:51  点击:190

朋友们第一次去游泳馆游泳的话,可能会不是很清楚需要带什么,需要准备哪些东西,相信大家看完这篇文章以后,会有一个比较明确的了解。

1.去游泳馆,下水之前,一定要事先了解一下游泳池的构造特点,还需要了解水的深度、水的温度以及水质等,做足了了解,以防万一,也会增强信心。

2.下水之前要将身子洗干净,然后穿好游泳衣和游泳帽,带上你的额毛巾、毛巾衣等,进入游泳馆。

3.下水前需要做好准备运动,这样可以防止在水里抽筋。如果在室外做好了准备运动也可以。建议大家在下水之前,沾点水往自己身上拍一拍,效果很好。然后就可以下水游泳了。

4.不建议游泳时间过长,40-120分钟之内为宜。初学者可以稍微短一些,不好超过一小时。

5.在游泳馆里尽可能不要大声嚷嚷,不要再水里吐痰,更不要在水中撒尿。

6.游泳之前不能饮酒,也不能空腹,最好吃一点高热量的食物。

7.游泳后,要把身子冲洗干净,最好用沐浴露。也要滴眼药水,这个根据个人情况而定。

8.游泳后不要多吃热量和糖分含量高的食物,否则会发胖。

 

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