培训学校老师培训课程培训资讯问答求学资料分享学习用品移动学途长沙梵天瑜伽培训
更多>>

联系我们

13951907335

培训顾问

姓名:
电话:
QQ:
内容:
更多>>

名师风采

更多>>

学校环境

当前位置:首页> 开班信息

开班信息

长沙梵天瑜伽初中高级瑜伽导师培训

  • 费用:¥0
  • 开班时间:电话咨询
  • 上课班制: 课时:
  • 上课地点:湖南省长沙市雨花区侯家塘中扬大厦12楼1208
  • 学校名称:长沙雨花区梵天瑜伽馆
  • 咨询热线:13951907335
  • 在线客服:

网上报名 :

  • 姓名:

    性别:

    电话:

    内容:

课程详情

哈他瑜伽
又名传统瑜伽,哈他瑜伽(Hatha Yoga)帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最基本的一个体系,也是最为人们所熟悉的。哈他瑜伽包括了一系列的练习,通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

艾扬格瑜伽

是由印度大师艾扬格(K、B、S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修,来寻求体位法的意义。

阿斯汤加瑜伽

Ashtanga 运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起,进而创造出一个新的动作序。而这个瑜伽动作的序列过程就叫做Vinyasa.ashtanga瑜伽每一个动作前后连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中国体验静思的神奇。

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)

是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组

流瑜伽

合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流动,流畅”,所以称“流瑜伽”,即动作像行云流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。 流瑜伽,也有人称其为“流水瑜伽”。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派,是哈他瑜伽阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。 流瑜伽常见练习的开始大多是从传统拜日开始,并不是使用ashtanga的A和B(很多人认为应该使用阿斯汤伽的AB,这是错误的)。采用传统拜日进行身体的预热练习,使身心达到统一和谐的状态,再进入不同体式的练习(我们称为核心体式),标准练习中核心体式必须多为跨立类型,用vinyasa(连接部分)进行每一个核心体式的串联,同时严格保证核心体式和串联体式间连接的紧密性。以倒立或比较大的伸展结束,同样最后保证10分钟以上的休息时间。 当然,根据针对不同练习者有不同的难度和风格调整,所以在这里我们就可以把流瑜伽的串联分为三级: 一级串联:使用vinyasa连接每一个独立体式,区分左右,这里需要注意的是vinyasa不存在跳跃,不使用阿斯汤伽的跳跃连接,而均是单腿移动串联。 二级串联:放弃vinyasa,让每个核心体式之间进行紧密连接的变化串联,但必须保证体式均为站立跨立类型。 三级串联:本级别串联是针对很多年龄过大,体质过弱类型的人群练习,为了依然能让练习保持流畅的感觉,并且能让很多身体素质不是很高的人群可以参与而设立。只需要保证体式间的变换流畅即可,可简化使用坐姿态,战立姿态等标准流瑜伽不会出现的姿态体式。 适合:健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。 可针对轻度自闭症,注意力不集中的人群进行很好的调理。

首页 | 介绍 | 培训课程 | 老师 | 环境 | 新闻 | 学员评论 | 网上报名 | 联系我们
长沙梵天瑜伽培训 Copyright 2007-2018 © 学途网 版权所有 xuetu.net all right resevied
免费咨询热线:025-85323780
  • 求学路上,我们陪伴您!
  • 电话:13951907335